नियमित योगाभ्यासातून निरोगी जीवनशैलीचा मंत्र; अमळनेरमध्ये योगवर्गांच्या नवीन बॅचसाठी प्रवेश सुरू! , योगासने, सूर्यनमस्कार, प्राणायाम आणि योगनिद्रेच्या माध्यमातून शारीरिक तंदुरुस्ती व मानसिक स्वास्थ्यासाठी विशेष मार्गदर्शन

अमळनेर प्रतिनिधी: धकाधकीची जीवनशैली, वाढता ताणतणाव आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे आरोग्याकडे दुर्लक्ष होत आहे. अशा परिस्थितीत शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी योगाभ्यास हा एक प्रभावी पर्याय ठरत आहे. याच उद्देशाने अमळनेर येथे आयुष मंत्रालयाची मान्यता प्राप्त योगविद्या गुरुकुल, नाशिक यांच्या प्रशिक्षण परंपरेअंतर्गत योगशिक्षिका सौ. ज्योती रामराव पाटील यांच्या मार्गदर्शनाखाली नियमित योगवर्गांच्या नवीन बॅचसाठी प्रवेश सुरू करण्यात आला आहे.

योगविद्या गुरुकुल, नाशिक हे डॉ. विश्वासराव मंडलिक गुरुजी यांच्या योगपरंपरेशी संबंधित असून, योगशिक्षण आणि योगप्रसारासाठी ओळखले जाते. योगक्षेत्रातील योगदानासाठी २०१८ मध्ये भारत सरकारचा पंतप्रधान पुरस्कार प्रदान करण्यात आल्याचा उल्लेख संस्थेच्या परिचयात करण्यात आला आहे.

योगाभ्यासातून निरोगी जीवनशैलीकडे वाटचाल

नियमित योगाभ्यासामुळे मनःशांती, एकाग्रता, शरीराची लवचिकता आणि स्नायूंची ताकद वाढविण्यास मदत होते. रक्ताभिसरण सुधारण्यास तसेच वजन नियंत्रणात ठेवण्यासही योगाभ्यास उपयुक्त ठरू शकतो. पित्ताचा त्रास, बद्धकोष्ठता, मधुमेह, रक्तदाब, पीसीओडी, थायरॉईड, पाठ-कंबरदुखी, खांदेदुखी, मायग्रेन आणि स्पॉन्डिलायसिस यांसारख्या समस्यांबाबतही योगाभ्यासाचे मार्गदर्शन दिले जाणार आहे. मात्र, योग हा वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय नसून, संबंधित विकार असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच योगाभ्यास करावा.

योगवर्गात काय शिकवले जाणार?

या वर्गांमध्ये योगासने, १२ पूरक हालचाली, सूर्यनमस्कार, प्राणायाम, आहार-विहारविषयक मार्गदर्शन आणि आरोग्यविषयक व्याख्याने यांचा समावेश आहे. दर शनिवारी वर्कआउट, योगनिद्रा आणि शुद्धिक्रिया यांचेही मार्गदर्शन केले जाणार आहे.

ऑनलाइन आणि ऑफलाइन प्रशिक्षणाची सुविधा

योगाभ्यास करू इच्छिणाऱ्यांसाठी ऑफलाइन तसेच Google Meet द्वारे ऑनलाइन वर्गांची सुविधा उपलब्ध आहे.

ऑफलाइन वर्गाचे ठिकाण :

साने गुरुजी पतसंस्था हॉल, क्रांतीनगर, अमळनेर. तसेच तिल्लोतमा ताईंच्या कॉलनीत आणि लीना ताईंच्या कॉलनीत, नायरा पेट्रोल पंपाजवळ वर्गांची ठिकाणे नमूद करण्यात आली आहेत.

**वर्गांच्या वेळा :**

- सकाळी ६ ते ७.१५

- सकाळी ७.३० ते ८.४५ — साने गुरुजी पतसंस्था हॉल

- सकाळी ७.३० ते ८.३० — स्वतंत्र बॅचची वेळ

- सायंकाळी ४.३० ते ५.३०

वेगवेगळ्या बॅचच्या वेळा आणि ठिकाणांची खात्री प्रवेशापूर्वी संपर्क साधून करावी.

प्रवेशासाठी संपर्क साधा!

योग शिक्षक अ‍ॅडव्हान्स डिप्लोमा प्राप्त **सौ. ज्योती रामराव पाटील** यांच्या मार्गदर्शनाखाली सुरू असलेल्या या योगवर्गात सहभागी होण्यासाठी इच्छुकांनी खालील क्रमांकावर संपर्क साधून आपला प्रवेश निश्चित करावा.

**संपर्क : ८५५१९५११६७**

निरोगी शरीर, शांत मन आणि सकारात्मक जीवनशैलीसाठी योगाला आपल्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवूया!